Hvordan kan vi støtte vores børn i deres følelser?
For det første skal vi huske på, at der er ingen følelser som er forkerte eller uægte. De følelser dit barn har, er ægte for dem, og det er vigtigt, at vi som forældre anerkender dem og deres følelser. Børn forstår faktisk ofte meget mere, end vi går og tror, og de kan samtidig rumme rigtig mange følelser. Børn har ikke lige så meget erfaring, som os voksne hvilket betyder, at de ikke har samme redskaber til at håndtere dem.
Børn kan også have udfordringer ved at aflæse andres følelser, da de også her er uerfarne. Det kan bl.a. være at dit barn kan komme til at gøre andre kede af det, selv blive ked af det eller komme i konflikter med andre børn, fordi de mistolker deres signaler.
Vi skal, som voksne og forældre støtte vores børn i at lære og genkende og håndtere deres følelser. Vi skal lære vores børn at skabe et sprog omkring følelserne, og vi skal være lydhør, støttende og vejledende, så vores børn kan få et sundt følelsesmæssigt fundament. Det er der flere måder, som man kan gøre på.
Mærk følelsen
For at dit barn kan blive fortrolig med sine egne følelser, kræver det, at dit barn skal lære at mærke efter, hvad der sker i dets krop. Dit barn skal lære at mærke maven, hovedet, håndfladerne, hjertebanken osv, der alle kan have en betydning og give udslag ved forskellige følelser. Start med at hjæpe dit barn i det helt små ved at sætte ord på følelsen, når dit barn eksempelvis er vred. “Jeg kan se, du er vred nu. Kan du mærke, du bliver helt varm i hovedet?” Altså hjælpe dit barn med at blive opmærksom på sin krops signaler og at få et navn på følelsen, der raserer i kroppen på de forskellige tidspunkter.
Genkend følelsen
Når dit barn har mødt bestemte følelser flere gange, og de voksne har hjulpet med at sætte ord på dem, skulle dit barn gerne begynde at genkende følelsen. Dit barn begynder måske at sige “jeg bliver vred”, “jeg er glad” og lignende. Det er allerede her en kæmpe sejr, at dit barn genkender sine egne følelser. På den både begynder dit barn at blive klogere på sig selv og bliver desuden bedre til at genkende samme følelse hos andre personer.
Håndter følelsen
Når nu dit barn både kan mærke og genkende følelser, skal vi som forældre til at hjælpe vores barn med at håndtere følelsen på en hensigmæssig måde. Det er jo individuelt for hvert barn, hvordan de forskellige følelser fremtræder, og derfor er det vigtigt at sige, at det ikke kan generaliseres, hvilke tiltag og måder at håndtere en følelse på, der vil hjælpe dit barn.
Som forældre kan vi give vores barn forskellige metoder, som det kan bruge, når en følelse opstår. F.eks. hvis det er kede af det, kan vi opfordre det til at finde voksen at tale med eller lavet noget, som gør det glad. Vi skal give vores børn nogle forskellige strategier og handlekompetencer til at håndterer deres følelser, så de både bliver gode til at mærke følelse, genkende følelsen og til sidst håndtere følelsen.
Hjælp til dit barn følelser
Vi har lavet produktet “Mine følelser”, som netop kan hjælpe dit barn med at kunne genkende sine egne følelser ved at mærke efter og blive opmærksom på egne følelser. Desuden får dit barn tre forslag til, hvad detgøre med denne følelse altså får dit barn handlekompetener til deres føleser.
Når dit barn kan mærke en følelse i kroppen, uanset om det er god følelse eller en træls følelse, skal dit barn kigge på rutineflappen og genkende de tegn og følelser, de mærker inde i sig selv. Når dit barn har identificeret følelsen vippes flappen op, og bagpå står der tre forslag til, hvordan dit barn kan håndtere denne følelse. Denne kan hjælpe dit barn med at kunne genkende sine egne følelser og handle på dem.
Dit barn lærer lige så stille at håndtere sine egne føleser ud fra små “strategier”, som det kan overføre til andre steder og situationer – dit barn udvikler den vigtige handlekompetence. Børn, der er følelsesmæssige intelligente, har bare lettere ved at navigerer og forstå verden.
Genkend andre følelser
Når dit barn har kendskab, mærker og kender sine egne følelser, så er det meget lettere at forstå andre følelser. Dit barn kan nu identificere og genkende følelser i andre børn og voksne og derudfra selv tilpasse sig sitationen, hjælpe eller trække sig.
“Vendespil om følelser” kan også hjælpe dit barn med, at kunne genkende egne og andres følelser. Følelser kan se ud på mange måder, og der findes faktisk ret mange følelser. Med dette vendespil, kan dit barn træne, hvordan ansigtsudtryk kan se ud ved forskellige følelser, hvordan de kan komme til udtryk og hvad de egentligt betyder eller kommer af.
